PLANIFICACIÓN COMPLETA PARA UN BODYBUILDER (PREVIO A COMPETIR)

  • Por: MD Latino
  • February 20, 2015
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PLANIFICACIÓN COMPLETA PARA UN BODYBUILDER (PREVIO A COMPETIR)

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DESDE ARGENTINA PARA MD LATINO

 

POR Gustavo “La Bestia” Carrera

 

Hoy hablaremos de cómo hacer una planificación para un atleta de bodybuilding.

 

Para lograr un objetivo en un deporte o en la vida misma, debemos saber dónde estamos y a dónde queremos llegar.

 

Esto quiere decir que para tener éxito en una preparación debemos tener un plan de trabajo. Ese plan de trabajo lo llamaremos planificación.

 

Una planificación nos guiará paso a paso; tendremos un camino a seguir sin desvíos hacia el éxito.

 

Tomaremos un ejemplo de 8 meses de preparación hacia un objetivo claro: un torneo de bodybuilding.

 

Dividiremos esta preparación en tres etapas:

 

1° Volumen anabólico

2° Hipertrofia

3° Calidad definición

 

gustavo la bestia carrera11 PLANIFICACIÓN COMPLETA PARA UN BODYBUILDER (PREVIO A COMPETIR)

 

Les dejaré una plantilla de organización donde verán los puntos a tratar en cada etapa:

 

1° Dieta adecuada

2° Tipo de doping adecuado

3° Tipo de entrenamiento

 

DA CLICK SOBRE LA SIGUIENTE PLANIFICACIÓN PARA LEER MEJOR

 

 

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