DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA

  • Por: MD Latino
  • November 24, 2017
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POR FLAVIO FERNÁN ROMERO

flavio fernan romero md latino argentina DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA



Nombre: Jorge Denzel

Nacionalidad: Argentina

Ciudad: Tartagal Provincia de Salta

Peso fuera de competencia: 120 kg

Peso en competencia: 100 kg

Altura: 1.80

Categoría: Culturismo Senior

 

jorge denzel1 DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA

 

¿Te costó volver esta vez a los entrenamientos y mejorar tu condición física? Porque sé que tuviste algunos problema de salud también, ¿podés contaros algo..?

Me costó volver al ritmo de dietas, entrenamientos y descanso puesto que desde 2012 a inicio del 2017 estuve dedicado al petróleo. Cabe aclarar que en ese rubro se trabajan 12 horas seguidas, más tres de viajes y el resto del día es para recreación, fierros y familia.

Tu esquema de rutina divida en la semana, por favor y algún músculo en particular que más te guste entrenar:

Los lunes, espalda y abs

Los martes cuadríceps, gemelos y muy livianamente los femorales

El miércoles: pecho, trapecio y (abs) sin peso

Jueves: hombro sobre todo la nuca y posteriores

Los días viernes trabajo femorales y gemelos

Sábado: tríceps y bíceps

Los domingos son sólo para descansar y comer

Y un músculo en particular que me guste entrenar son los hombros

 

JORGE DENZEL DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA

 

¿Cuál torneo apuntas a futuro? Qué pensás para las próximas apuestas deportivas:

Un sueño por cumplir sería competir en un Mr. Olympia.

Con tus alimentos durante todo el año, ¿cómo te manejas?

Soy de comer bastante fuerte, selecciono muy bien los carbohidratos y niveles protéicos, en 3 gramos por cada kilo de mi peso. Un día a la semana hago mis comidas trampa, me gustan mucho las pizzas, pastas y asado. De bebidas me gusta tomar mucha agua, jugos naturales, agua de limón, pomelo y jamaica. Eso sí, ¡cero alcohol!

¿Tienes algunos consejos para un culturista principiante?

Que se guíen bien con el tema alimentación, que lean mucho sobre alimentos principalmente y también en entrenamientos, que se alejen de foros y páginas de ventas de suplementos y esteroides.

¿Y tu suplementación natural durante el periodo de preparación?

Mis suplementación natural es con proteína de Max 80, concentrado de huevo y W80 concentrado de suero de queso, creatinas, vitaminas y comidas.

 

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Mis redes sociales son @Jorge Denzel en Instagram y Facebook como Jorge Denzel

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