LA BELLA JESSICA COPA PREPARA SU TEMPORADA HACIA EL 2018

LA BELLA JESSICA COPA PREPARA SU TEMPORADA HACIA EL 2018

LA BELLA JESSICA COPA PREPARA SU TEMPORADA HACIA EL 2018

 
 
 
Nombre: Jessica Copa
Edad: 25 años
Categoría en competición: Wellness talla media senior 
Peso y altura en competición:
60 kilos – 1,61
Nacionalidad: Argentina
 
 
¿CÓMO TE SIENTES TRAS TU ÚLTIMA COMPETICIÓN Y CUAL FUE EL QUE MAS BONITO RECUERDO TIENES?  
 
Me siento muy conforme y satisfecha con mi ultima performance, ya que  durante el año junto a mi Coach realice un entrenamiento intenso y una dieta rigurosa. 
Mi mas bonito recuerdo es pisar el escenario  de Arnold Sports South América donde compartí escenario con grandes atletas.
 
 
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HAS TRABAJADO MUCHO PARA ELLO, ¿ QUÉ HAS MODIFICADO EN TU PREPARACION PARA SALIR MEJOR QUE NUNCA?
 
 Hace ya casi dos años que comencé a trabajar con un nuevo Coach y son muchas las cosas que modifiqué en mi preparación. Dieta, entrenamiento todo lo encaminamos a la transición que debía hacer entre la categoría Bikini y la Wellness. Su nombre es José Ponce, un reconocido Coach de Argentina.
 
 
¿QUIÉN O QUIÉNES TE HAN AYUDADO PARA ALCANZAR ESTE SUEÑO?
 
Mi familia que es un gran pilar en mi vida, mi Coach Jose Ponce Muiño que es la persona que me enseña y corrige en cada performance para pulirme como atleta y mi hermana Julieta Copa que es mi fiel compañera de entrenamientos dietas y competencias.
 
 
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NUESTROS LECTORES QUIEREN SABER UN POCO MAS DE TI ¿ COMO ES TU DÍA A DÍA?
 
Me levanto 7:00 am, tomo mis suplementos, luego realizo mi  cardio a diario, después de eso preparo mi desayuno y el resto de las comidas del día.
Trabajo en mi local de ropa deportiva  donde aprovecho la mañana para preparar mis ultimas materias de Psicopedagogía, por la tarde entreno y hago todas mis comidas religiosamente.
 
 
¿CÓMO Y PORQUÉ TE INICIASTES EN EL MUNDO DEL FITNESS? 
 
En una de las actividades deportivas que realizaba, un entrenador me aconsejó complementar mi entrenamiento de atletismo con aparatos, comencé a entrenar en el 2011 y fue  en este deporte donde encontré el equilibrio con el bienestar físico y un estilo de vida saludable.
 
 
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QUÉ TIPO DE ALIMENTACIÓN LLEVAS, POR EJEMPLO QUE MENÚ TIENES UN DÍA NORMAL EN TU VIDA
 
Nada complicado ni rebuscado. Creo que lo simple siempre es mejor y se puede hacer mejor. Consumo proteínas en polvo dos veces al día, pechugas de pollo o carne roja cuatro veces al día y algo de avena, frutas o tortas de arroz sobre todo en las primeras comidas del día. Siempre vegetales sin carbos para un correcto aporte de fibras.
 
 
NOS GUSTARÍA QUE COMPARTIERAS CON TODOS NOSOTROS TU SISTEMA DE ENTRENAMIENTO, PARA TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE QUIEREN SEGUIR TUS PASOS
 
Lo mismo que con la dieta, mi entrenamiento es relativamente simple aunque mi Coach lo va cambiando periódicamente según evolucione mi físico. Lo habitual es entrenar 5 días por semana en el gimnasio, entrenando el tren inferior tres días y el superior los otros dos. Tres o cuatro ejercicios por grupo muscular haciendo 3 o 4 series efectivas en cada uno dentro de un rango de repeticiones de 15 a 10.
 
 
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CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE MAS TE GUSTA
 
La parte que mas me gusta es mi abdomen y cintura.
 
 
Y CUÁL ES TU MAYOR VIRTUD COMO PERSONA?
 
Mi mayor virtud es ser paciente y constante para lograr mis objetivos. 
 
 
¿CUÁLES SON TUS PRÓXIMOS PASOS?
 
Mis próximos pasos es Arnold Sports South América y luego el Campeonato Argentino IFBB.
 
 
ESPERAMOS CON GANAS VERTE DE NUEVO, ¿ALGUNAS PALABRAS DE AGRADECIMIENTO?
 
Estoy agradecida que  desde pequeña me inculcaron los deportes y agradecida de tener salud y fortaleza física para poder hacer lo que mas amo y me apasiona, el fitness.
 
 
¿EN QUE REDES SOCIALES TE PUEDEN ENCONTRAR LOS LECTORES DE MDLATINO? 
 
Mi pagina de Facebook Jessica Copa
Instagram:  Jessica.Copa
Nuestra pagina de deportiva: Las copas
 
 
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