ENTREVISTA DE LUCAS DIOSQUEZ

  • Por: MD Latino
  • October 7, 2015
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ENTREVISTA DE LUCAS DIOSQUEZ

Por Flavio Fernán Romero

Lucas empezaste desde muy chico en este deporte.
Desde que tengo uso de razon recuerdo que me gustaba todo aquello relacionado con el deporte, las diversas disciplinas, el trabajo con el cuerpo… X mi “problema” de altura empeze con el basquet buscando desarrollar mi estatura pero no paso mucho… Si bien tuve buenos resultados deportivos (campeon provincial y regional de categorias premini y minibasquet) me termino atrayendo mas el futbol como a cualquier nene. En esta disciplina tb me destaque! Era arquero de mi categoria y jugaba para los mayores tb, sali campeon provincial, regional y nacional… Una vez logrado esos titulos quise ir x mas y me pase al rugby… Destacado como en las disciplinas anteriores era uno de los mejores wins de la division por lo que fui seleccionado a nivel provincial con expectativas de llegar a un nivel internacional una vez q pase a la categoria de mayores… Para tal fin fue que empeze el gym como complemento del rugby… Un dia alla x el ano 2004 vi en mi gym un afiche de un torneo en Catamarca y dije “esto es lo mio”, me prepare en 2 semanas, baje 15 kg, m subi, gane la categoria cadetes con 54kg y no pare mas hasta el.dia d hoy… Y FALTA MUCHISIMO MAS!!!
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Una rutina de cuadriceps
sin ninguna duda es el grupo muscular que mas DISFRUTO entrenar… y claro esta el ejercicio x excelencia q amo hacer son las sentadillas… Es donde me libero, me trastorno, me pongo LOQUITO!!! tener esa sensacion de que la barra t quiere vencer y solo depende de vos “vencerla” es lo que indudablemente saca lo mejor de mi!!! Hago una buena entrada en calor con la barra y una carga moderada, un 60% de la carga con la que trabajo, unos 120kg buscando 4 series efectivas d por lo menos 20 a 25 reps. De ahi paso a la prensa 90°, ahi vario el trabajo, a veces trabajo a 1 pierna otras veces a 2 piernas, siempre con alta intensidad. Como 3er ejercicio voy a sentadillas hacks, donde realizo un trabajo PESADO Y FORZADO bajando a 15 reps con carga maxima, unos 260kg. Por ultimo trabajo un ejercicio de aislamiento, el sillon de cuadriceps, enfocandome en las contracciones efectivas, unas 4 series de 20 reps.
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LUCAS DIOSQUEZ
Que puedes decirme de tu hermano Marcos que te sigue siempre en cada torneo

uff que t puedo decir de el… Empezamos a sonar juntos todo este xamino que venimos transitando hace ya 11 anos… Comenzamos desde muy chicos los 2 con tantos suenos x cumplir y realizar que mirar hacia atras me llena de emocion! Siempre a mi lado apoyandome, bancandome, motivandome, sacando lo mejor cuando compartimos entrenos y preparaciones… Puedo decirte q es MI PILAR DERECHO! compartimos este hermoso estilo de vida culturista, tenemos nuestro gym, trabajamos juntos, pasamos gran parte de nuestros dias uno al lado del otro trabajando a destajo x seguir cumpliendo nuestros suenos… Ya cumplimos muchos… Pero nos qdan unos cuantos… Los que mas trabajo necesitan… Y no vamos a parar hasta lograrlos y quien te dice en unos anos debutar ambos en el.circuito PRO… sonar no cuesta nada y cumplir lo que sonamos es lo q nos apasiona y nos desvela dia a dia… SIEMPRE JUNTOS HASTA EL FINAL!

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LUCAS DIOSQUEZ
Tu suplementacion natural, y has sacado tu linea de productos
la base de suplementacion que uso es anual normalmente… Siguiendo la “filosofia” de Raul Carrasco y aplicando su metodologia es que consumo aminos de cadena libre, glutamina, creatina, arginina, proteina de suero lacteo y aislado de albumina y multivitaminicos.
Al momento de la etapa precompetitiva suprimo lo q es proteinas, refuerzo las dosis de aminos y glutamina e incorporo los quemadores de grasa, thermogenicos y l-carnitina.
Dieta de precompetencia
es muy simple y sencilla. De la programacion semanal 5 dias consecutivos (los dias q hago pesas) aplico dieta cetogenica. Los dias restantes que habitualmente son fines de semana realizo una carga de hidratos complejos.

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