DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA

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    POR FLAVIO FERNÁN ROMERO

    flavio fernan romero md latino argentina DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA



    Nombre: Jorge Denzel

    Nacionalidad: Argentina

    Ciudad: Tartagal Provincia de Salta

    Peso fuera de competencia: 120 kg

    Peso en competencia: 100 kg

    Altura: 1.80

    Categoría: Culturismo Senior

     

    jorge denzel1 DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA

     

    ¿Te costó volver esta vez a los entrenamientos y mejorar tu condición física? Porque sé que tuviste algunos problema de salud también, ¿podés contaros algo..?

    Me costó volver al ritmo de dietas, entrenamientos y descanso puesto que desde 2012 a inicio del 2017 estuve dedicado al petróleo. Cabe aclarar que en ese rubro se trabajan 12 horas seguidas, más tres de viajes y el resto del día es para recreación, fierros y familia.

    Tu esquema de rutina divida en la semana, por favor y algún músculo en particular que más te guste entrenar:

    Los lunes, espalda y abs

    Los martes cuadríceps, gemelos y muy livianamente los femorales

    El miércoles: pecho, trapecio y (abs) sin peso

    Jueves: hombro sobre todo la nuca y posteriores

    Los días viernes trabajo femorales y gemelos

    Sábado: tríceps y bíceps

    Los domingos son sólo para descansar y comer

    Y un músculo en particular que me guste entrenar son los hombros

     

    JORGE DENZEL DESDE LAS TRINCHERAS CON JORGE DENZEL, VOLVIENDO A LA TARIMA

     

    ¿Cuál torneo apuntas a futuro? Qué pensás para las próximas apuestas deportivas:

    Un sueño por cumplir sería competir en un Mr. Olympia.

    Con tus alimentos durante todo el año, ¿cómo te manejas?

    Soy de comer bastante fuerte, selecciono muy bien los carbohidratos y niveles protéicos, en 3 gramos por cada kilo de mi peso. Un día a la semana hago mis comidas trampa, me gustan mucho las pizzas, pastas y asado. De bebidas me gusta tomar mucha agua, jugos naturales, agua de limón, pomelo y jamaica. Eso sí, ¡cero alcohol!

    ¿Tienes algunos consejos para un culturista principiante?

    Que se guíen bien con el tema alimentación, que lean mucho sobre alimentos principalmente y también en entrenamientos, que se alejen de foros y páginas de ventas de suplementos y esteroides.

    ¿Y tu suplementación natural durante el periodo de preparación?

    Mis suplementación natural es con proteína de Max 80, concentrado de huevo y W80 concentrado de suero de queso, creatinas, vitaminas y comidas.

     

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    Mis redes sociales son @Jorge Denzel en Instagram y Facebook como Jorge Denzel